1食置き換えダイエット

user309/ 4月 17, 2018/ その他

1食置き換えダイエットで、雑炊に置き換えるものを選びました。夜が1番メインとなる食生活をしていた為、夜に置き換えする事にしましたが、家族と同居であると目の前で普通の美味しそうな食事をされる中で、自分だけカロリー控えめのドラッグストアで購入したダイエット雑炊のみというのは、凄くストレスが溜まりました。
始めのうちは、慣れるまでの我慢と思っていたのですが、1週間くらい経過したら、家族の食べているおかずの中からつまみ食いしてしまったりが始まり、結局、雑炊とおかずを食べるようになってしまいました。
このままでは、ダイエットが成功しないと思い、置き換えるタイミングを朝に変更しました。
朝は必ず食べる習慣がありましたが、夜にメイン的な食生活をしていたので、朝は食欲が低下していてお茶漬けを半分くらいで済ませる程度でしたので、それが雑炊に変わるだけでしたので、我慢等はありませんでした。
しかし、夜にやはりしっかり食べてしまうという癖がどうしても抜けず、結局、3ヶ月続けてやって2キロ程度しかダイエットできませんでした。
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